Dumbbells Workout 2.0

لـ oppo A39

يمكنك القيام بأكثر من 100 تمرين وظيفي باستخدام دمبل PowerBlock مع مقعد قابل للتعديل. يمكن أن يكون تمرين أقل من 20 دقيقة كافيًا لبناء القوة والحجم في ستة أسابيع فقط. قم بإجراء التمرين مرتين في الأسبوع ، متباعدًا للسماح بعدة أيام بين التمرينات
لسنوات عديدة ، عرف الرياضيون ورجال كمال الأجسام أن الأوزان الحرة تبني حجم العضلات وقوتها وقوتها بشكل أسرع من أي شكل آخر من أشكال التدريب على المقاومة. يعرف لاعبو كمال الأجسام الأذكياء اليوم ، أنه باستخدام الدمبل (لأنهم يحتاجون إلى توازن) ، فإن العملية برمتها تحدث بسرعة أكبر من الآلات أو حتى الحدائد الحرة. تقريبا جميع لاعبي كمال الأجسام الجادرين يستخدمون أحجارا ودمبلات ذات وزن مجاني بشكل حصري تقريبا.
لقد أظهرت الأبحاث أن برنامج دمبل ذو وزن مجاني كامل ينتج مستويات عالية من القوة والحجم. يمكن تحقيق هذه النتائج حتى مع التدريبات عالية الكثافة التي تتراوح مدتها بين 12 و 30 دقيقة. ربما يكون أفضل شيء في الدمبل هو أنه يمكن دمجها بسهولة في صالة الألعاب الرياضية المنزلية.
* تنصل *
أنا لا أملك أيًا من الصور أو مقاطع الفيديو المستخدمة في هذا التطبيق ، حيث يتم إضافتها جميعًا إلى مالكيها الشرعيين
لا يقصد التعدي على حق المؤلف